Mesmo após um jantar equilibrado, é comum surgir aquela vontade de comer algo mais tarde. Seja por hábito, ansiedade, rotina ou simplesmente fome, muitas pessoas ficam em dúvida sobre o que comer depois do jantar sem comprometer a alimentação. A boa notícia é que é possível comer depois do jantar sem engordar, desde que as…
Sentir vontade de comer algo antes de dormir é mais comum do que parece. Muitas pessoas ficam em dúvida se um lanche noturno pode atrapalhar a alimentação ou se é possível fazer escolhas mais leves sem culpa. A resposta é: depende. O lanche em si não é o vilão. O problema está no tipo de…
Muitas pessoas mudam a alimentação, fazem exercícios e mesmo assim continuam em dúvida sobre um detalhe simples: o horário do jantar. Será que comer tarde realmente engorda? Ou o que importa é apenas o que está no prato? A verdade é que o horário do jantar influencia, sim, mas não sozinho. O impacto maior vem…
A dúvida sobre jantar tarde é muito comum, principalmente entre pessoas que buscam emagrecer ou manter uma alimentação mais equilibrada. Afinal, comer à noite realmente faz engordar ou esse é apenas mais um mito da nutrição? A resposta não é tão simples quanto parece. O horário do jantar pode influenciar, sim, mas ele não é…